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Le matériel

Dispose beaucoup de matériel et de machines , qui permet un entraînement varié.


Motivation

Motivation en voyant les autres s'entraîner et progresser.



Apprendre

On peut apprendre beaucoup en discutant avec les autres.


Les amis

Possibilité de vous entrainer avec un ou des amis.


Avoir payé

Le fait d'avoir payé est généralement une bonne source de motivation.


Conseils

Les conseils d'un prof pour apprendre les mouvement et au besoin faire un programme.




Les avantages de s'entraîner le matin


Augmente l'éveil mental

Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez plus alerte après une bonne séance d'entraînement. Si vous vous entraînez avant le début de la journée, vous serez mieux équipé pour faire face aux difficultés qui se présentent au travail. En fait, l'entraînement augmente votre acuité mentale environ de 4 à 8 heures après l'exercice. Ceci est en partie dû à l'augmentation de l'apport de sang riche en oxygène au cerveau.

Augmente l'éveil mental

Améliore votre alimentation

S'entraîner avant de manger peut mettre votre système en état de choc et mettra généralement votre corps en état catabolique (votre corps tirera son énergie de vos muscles).Essayez d'avoir une collation faible en calories, comme une pomme , environ 30 minutes avant votre entraînement. La collation vous donnera l'énergie nécessaire pour votre entraînement et elle sera rapidement brulée. Un entraînement matinal vous aidera aussi à mieux manger pendant la journée. Vous aurez besoin des nutriments adéquats qui vous inciteront à manger de meilleurs aliments, et vous ne voudrez pas défaire votre dur labeur en choisissant une poutine à la place d'un sandwich au thon.

Améliore votre alimentation

Augmente la discipline

Il faut beaucoup de motivation pour sortir du lit le matin. Cependant, forger une habitude et trouver le courage d'aller au gym peut améliorer votre qualité de vie. Dans le temps de le dire, la discipline nécessaire pour vous entraîner chaque matin aura un impact sur d'autres aspects de votre vie et vous serez aussi motivé au bureau.

Augmente la discipline

Fait mieux dormir

Un entraînement permet d'avoir un sommeil plus régulier et de meilleure qualité. Votre corps vous dira quand il est temps de vous coucher, et le fait de savoir que vous devez vous lever pour vous entraîner le matin, vous aidera aussi à vous coucher à une heure normale. Il est important de donner à votre corps le temps nécessaire pour récupérer après votre entraînement.

Fait mieux dormir

Foire aux questions
Combien de fois faut-il entrainer ?

2 séances d'entraînement par semaine suffisent pour progresser et donner des résultats.

Fréquence d'entraînement ?

Votre fréquence d’entraînement doit prendre en compte l'intensité de votre programme pour les muscles, les poids que vous allez utiliser, le nombre de séries et de répétitions, mais aussi la fatigue globale de tous vos entraînements cumulés.
Il faut remettre toutes ces fatigues avec vos capacités de récupération : votre repos, votre alimentation, le sommeil, et plus globalement les capacités de votre corps à récupérer après une séance d’entraînement..

Commentaires

Imprimerie Infotraitex a décidé de s'inscrire au Top Gym Nicolet. On va être en forme chez INFOTRAITEX.

Isabelle
Membre depuis 3 jours

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